-->

القراءة بشكل عملي - ملخص كتاب تعزيز تقدير الذات

سلسلة المقالات دى فكرتها اننا هنعرض عليكم جزء من الكتب العملية وهنعلق عليه، وازاى نستفيد منها ونطبقها فى حياتنا
وفى اخر كل مقالة هتلاقوا لينك لتحميل الكتب بحيث لو تقدر تحملها وتقراها، وتلخصها، وتطبقها فا تنور حياتك وتطور من نفسك .

احنا فى نادى القراءه العملية مؤمنين ان القراءه بشكل عملى هى الأساس لنهضة أى فرد وأى مجتمع وعشان كده جزء من حلمنا هو 
" حتى نعود كما كنا امة اقرا " وكل شاب يقرا فى مجال عملى بيحبه ويطبق اللى بيقراه وده بيحصل عن طريق 5 خطوات 

( اقرا - افهم - لخص - اشرح باسلوبك - طبق )
كيف اقرا واحب القراءه

 لو عايز تقرا بشكل عملى , طبق ال5 خطوات دول وهتشوف الفرق بنفسك وهتعشق القراءة، وهتنور حياتك حرفيا

و الكتاب اللى هنتكلم عنه النهارده هو كتاب " تعزيز تقدير الذات " كتاب مهم جدا وبنرشحه ليكم كبدايه عشان تبدا تغير نظرتك لنفسك وتعرف قيمتها وقدرها عن ربنا سبحانة وتعالى . واطمنك ان " تقدير الذات " هو مهارة مكتسبة وتقدر تكتسبها فى اى مرحله من مراحل حياتك ..

هنقرأ مع بعض دلوقتى كام مقولة من الكتاب: 
  • - سوف تنعكس فكرتك عن ذاتك فى سلوكياتك ولا يمكنك ان تمضى مخالفا لهذه الفكره حتى اذا استخدمت كل ما لديك من الاراده . 
  • - يمكنك ان تتعلم الكيفية التى تحب بها ذاتك بكل ما فيها وتنمى ثقتك بها , باختصار انت المسئول عن بناء مستقبلك .
  • - تقدير الذات : هو تقييم المرء الكلى لذاتة سؤاء بطريقة ايجابية او سلبية ويشير الى مدى ايمان المرء بنفسة واستحقاقها للحياة. 
  •  الشعور بالرضا هو احدى النتائح المترتبة على التقدير المرتفع للذات , تقدير الذات هو مفتاح النجاح .
  •  من جميع الاحكام التى نصدرها فى حياتنا ليس هناك اهم من حكمنا على انفسنا .
  •  تقدير الذات يعزز روح الابداع و التفاؤل فى مواجهة التحديات فى حياتنا الشخصية وفى العمل.
  •  كلما زاد حبك لذاتك , زاد حبك للاخرين , احترام المرء لذاتة هو اساس احترامة للاخرين .
السمات العامة لمن لديهم تقدير عالى لذاتهم : 
  •  جدير بالحياة ومسئول عنها وعن تصرفاته ويتحمل نتيجة افعاله 
  • واثق فى نفسه 
  • -يتعامل مع الاحباط بشكل جيد 
  • يقبل نفسه دون شروط 
  • يسعى دائما الى تحسيت ذاتة وتطوير نفسه
  •  اجتماعى و انبساطى 
  • على استعداد لاتخاذ مغامرة محسوبة - يتمتع بعلاقات طيبة ومحبوب 
احذر من الناقد المرضى ( الناقد الداخلى ) !

كل منا لدية هاجس او ناقد داخلى ينتقده ويقلل من قيمة ذاته . ومن صفاتة : 
  • - يسبك بالفاظ سيئه " غبى - قبيح - فاشل - كسول - ضعيف .. " 
  • - يذكرك باخطاءك السابقة " لا يمكنك الاعتماد عليك - تعليقاتك غبية .. " 
  • - يرسخ فى تفكيرك مستويات غير واقعية من المثالية و الكمال . 
  • - يتجاهل انجازتك و نقاط قوتك . .
  • - يقوم باللوم عليك عندما تسوء الامور .
  • - يقوم بمقارنة انجازاتك بانجازت الاخرين ويشعرك بالنقص .. 
وفى النهايه ينبغى ان تكف عن ارتداء الاقنعة , وابدا فى قبول نفسك كما هى دون شروط، وركز على تحسين شخصيتك والتغلب على نقاط ضعفك .. " حان الوقت لتقيم سلام مع نفسك وتحبها " 

خطوه عملية: اكتب 5 صفات تحبها  فى شخصيتك! 

لو عجبك الكتاب وحابب تقراه بشكل عملى : تقدر تحملة من هنا تحميل كتاب تعزيز تقدير الذات

تعليقات